SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • Pull & Push vs. Split

    Post
    Trening dla początkujących

    Siatkówka rekreacyjnie ? klub ? co 2-3 dni spotykamy się z kumplami, gramy na pobliskiej hali, do klubu mam zamiar zapisać się niedługo Napisz dokładnie jaki posiadasz sprzęt Ławka z +/- skosem, modlitewnik, drążek, gryf prosty i łamany z obciazeniami, hantle, maszyna do nóg. Ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) przysiad 30 kg [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4761 Data: 2011-07-20 17:46:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piwo - można czy nie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a ja bym tak nie przesadzał. Istnieja badania dowodzące, ze piwo jest najzdrowszysm napojem jaki kiedykolwiek stworzył człowiek. Dodam ze jest doskonałe jako napoj potreningowy-izotoniczny. Ktoś spróbuje to obalić?:) pozdrawiam:) p.s. Jesli pic alkohol to wino wytrawne czerwone, ew. piwo a w ostatecznosci wódke. pisałem o tym art. poszukajcie w [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-02 15:10:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dlaczego nie chudne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to krzywą cukrową ale standardowy poziom cukru w zupełności wystarczy) i hormony: TSH, T3 i T4 oraz ogólne moczu. Na podstawie tych badań można przede wszystkim stwierdzić jakie masz braki w organizmie i je uzupełnić suplementami oraz sprawdzić czy tarczyca prawidłowo pracuje. Badań na hormony tarczycy nie lekceważyłbym ponieważ praktycznie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 17184 Data: 2008-04-20 09:22:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedzenie po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] właśnie tego materiału. Po treningu spokojnie można więc pochłaniać 1-2gram na kg co 2 godziny przez najbliższe kilka godzin (oczywiście to zależy od celu oraz treningu jaki się uprawia). Po samym treningu dobrze jest wypić jakieś cukry szybko wchłaniane (jednak nie może to być porcja zbyt duża). Później już tylko węglowodany złożone (nie ma [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 14573 Data: 2004-02-05 11:45:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] artykulem ktore jest w linku ktory podalem a po trzecie chcialem utrzymac propocje kwasow tluszczowych na poziomie 1-1-1 Ale teraz jak ogolnie zwieksze tluszcze to bedzie ok i bede mogl dac cale jajka razem z zoltkiem tylko podajcie mi prosze jaki ma byc procent kalorii pochadzacy z tluszczu Zmieniony przez - wojt88zb w dniu 2009-06-25 20:50:13

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2009-06-25 20:42:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FILMY Z WALK cz.1

    Post
    Scena MMA i K-1

    sog dla Kaina i dla ciebie Stretcharm ale mam male pytanko jaki kodek jest mi potrzebny bo nie widze obrazu w plikach avi i wmv tylko dzwiek slychac z gory dzieki

    Odpowiedzi: 1744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-07-31 16:20:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FILMY Z WALK cz.1

    Post
    Scena MMA i K-1

    Powiedz jaki duzy masz ten film (ile mb) zebym wiedział o ktory Ci chodzi. A potem powiedz w ktorej minucie filmu jest ten fighter. Wtedy bede mógł pomóc, jesli mam to samo KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

    Odpowiedzi: 1744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-08-09 11:37:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia izometryczne.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zaleca się ludziom których boli sam ruch oraz aby przygotować mięśnie do treningu czucia głębokiego. Dlatego też przydałoby się abyś napisał co to za kontuzja oraz w jaki sposób do niej doszło. Doczytałem. Jedyny dyskomfort z tego wynikający to, że czasem kolano mi wyskakuje gdy zrobię nagły skręt albo kolano będzie w trochę nienaturalnym [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8398 Data: 2010-11-19 16:58:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DOWNLOAD

    Post
    Piłka Nożna

    [...] i później zmień w ustawieniach dźwięku żeby dźwięk był nagrywany nie z mikrofonu tylko z komputera, a i zmieniamy jakość dźwięku w programie na lepszą. Zmień ilość nagrywanych klatek na sekunde z 10 na 25 (chyba najlepsza opcja) i jakiś kodek, żeby plik nie zajmował dużo miejsca. Później wybierz co nagrywać, jaki obszar obrazu i nagrywaj.

    Odpowiedzi: 1716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-26 16:12:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czas w****iaja jak widza np jak wyrzucam 7 zoltek bo robie jajecznice z bialka to sie ojciec w****ia ze jajka marnuje , ale jak mus to mus ale teksty matki w stylu Krzysiu jaki ty blady! , przecie ty wogole miesa nei jesz , daleko na tym twarogu nie pociagniesz!! to ju mnie wogole roz******laja , co ja mam na noc jesc , chleb w jej mniemaniu ? [...]

    Odpowiedzi: 2074 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-16 21:07:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] banialuki pisza ze glowa boli i sluchac ich juz nie mozna zachwalaja atomica srika i inneg gowna nasciagali raw materialu ze wschodun porobili w piwnicach troche sprzetu bylejakiego a potem reklamowali na forach jaki to sprzet nie jest za***istyyyy a co sie okazalo ze po paru miesiacach ludzie juz zaczeli sie skarzyc bo cwaniaki z piwnic zaczeli [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5044 Data: 2011-03-21 07:25:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do SHGB aniżeli testosteron,- to on będzie wiązał się z globulinami dzięki czemu znaczna pula testosteronu pozostanie w formie wolnej- aktywnej. Jest to kolejny przykład w jaki Proviron, może przyczyniać się do zwiększania przyrostów w pośredni sposób. Zarazem jest to dowód na to dlaczego bezpośrednio nie wpływa na wzrost masy mięśniowej- [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2012-02-06 11:23:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to jest z tym spalaniem tłuszczu dla skinny fat?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jest zasadnicza. Konkretne ilości aktywności w minutach… no proszę ciebie nie żartuj sobie. Ogólnie mi jednorazowy porządny trening zajmuje ok. godziny w zależności od tego jakie partie robię- ćwiczę najczęściej 4 razy w tygodniu, ale był okres kiedy i 6 razy na tydzień. Ale dalej nie podałeś dokładnie jaki ty robisz trening. Bo można pójść na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4524 Data: 2015-01-23 08:58:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] i tak tez cwiczyc by zbudowac miejsca na ktorych mi najbardziej zalezy jak klatka piersiowa i barki, ramiona, plecy czy jednak przyredukowac calkowicie bo wiadomo brzuch jaki widac na filmie sam sie nie zgubi a odstaje nieestetycznie. O ile go wciagam to nawet zarysowuje sie kaloryfer ale wiadomo na wciagnietym brzuchu nikt nie chodzi. Jest [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3679 Data: 2018-01-01 14:42:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podsumowanie informacji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rzeczywiście można (ale nie trzeba) miejsce dla gainera, ale po kolacji? Pytanie czy ta twoja dieta zakłada tego gainera? Czy chcesz go dodać dla spotęgowania efektów? Na to jaki produkt wybrać będzie można coś powiedzieć jak odpowiesz na moje pytania. 2)Mam ułozny plan treningowy na pon/czw/sb. Postanowiłem, ze dodam jeszcze cwiczenia na brzuch [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2018-01-07 16:41:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja nie mam nic przeciwko, żeby Ci którzy i tak prowadzą dzienniki od 1 lipca wzięli udział w konkursie ale niesprawiedliwe bd dopuszczenie tych którzy w 1/3 czasu jaki upłynął dołączali do gry. To nie jest kwestia kilku dni, tylko grubszej części. Nie zrozumncie mnie źle, ale zasady były jasno określone po to, żeby się ich trzymać. Ostatecznie [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6926 Data: 2012-07-18 21:26:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co się dzieje na zerze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się dużo tkanki tłuszczowej, czy tam gdzie jej prawie nie ma. Jeżeli chodzi o trening, to wydaje mi się, że duże partie mięśniowe jak nogi i plecy są słabo angażowane. Poza tym, nie bardzo rozumiem w jaki sposób mogłeś zwiększyć ilość serii z 8 do 12 i jednocześnie zwiększyć ciężar. Wynika z tego, że trening wcześniej był na pół gwizdka.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 12144 Data: 2020-05-27 10:44:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co się dzieje na zerze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zmiany kompozycji masy mięśniowej do tkanki tłuszczowej zdecydowanie ulegną poprawie. Oczywiście, że teraz budując mięśnie, czy redukując tkankę tłuszczową (bez względu jaki cel byś obrał) będzie tego słaby efekt. Wynika to z tego, że jest to dopiero jeden z pierwszych przystanków na Twojej drodze do celu, który możliwy jest dopiero za kilka [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 12144 Data: 2020-05-28 11:23:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co się dzieje na zerze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zmiany kompozycji masy mięśniowej do tkanki tłuszczowej zdecydowanie ulegną poprawie. Oczywiście, że teraz budując mięśnie, czy redukując tkankę tłuszczową (bez względu jaki cel byś obrał) będzie tego słaby efekt. Wynika to z tego, że jest to dopiero jeden z pierwszych przystanków na Twojej drodze do celu, który możliwy jest dopiero za kilka [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 12144 Data: 2020-05-28 11:53:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co się dzieje na zerze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jaki należy obrać cel uzależnione jest przede wszystkim od poziomu tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym później budować można lepszej jakości mięśnie. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Aby [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 12144 Data: 2020-06-10 19:59:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)